バストアップを妨げる冷え性を改善する方法

多くの女性が悩んでいる冷え性。実は冷え性の人、バストアップもしにくくなっているということをご存知ですか。
その理由を知って、冷え性を改善し、バストアップしやすく体内環境を整えましょう。

冷え性とは血流が悪くなっている状態

マリ
ちょっと社内のクーラー、効きすぎているわね。
ヒロコ
本当ですー。私、冷え性なんで、辛いですよ。
マリ
冷え性の人はバストアップもしにくくなることを知っているかしら。
ヒロコ
えー!本当ですか?
マリ
冷え性というのは、末端の血流が悪くなっている状態なのよ。
血行が悪くなるということは、熱を体の末端に送れないだけでなく、栄養分も体中のすみずみに送り届けられない状態になっているということなの。
バストにも栄養分が届かない状態になるので、成長できなくなるというわけね。
ヒロコ
そうなんですね。なんとなくそんな気がしてましたけど。

冷え性の人ががバストアップしにくくなるのは、体内の血行が悪くなっているからです。

血行が悪くなると、タンパク質やビタミンCなどのバストアップに必要な栄養が、バストに届きにくくなってしまいます。

人間の体は、運動や生命活動に必要な部分へ重点的に栄養を送るようにできているため、栄養素を送り届ける力が弱まると、バストに栄養を送ることが後回しにされてしまうのです。

また、血行が悪くなると代謝も下がります。その結果、正常な循環が行なわれなくなって、体に老廃物がたまってしまい、さらに栄養が行き届きにくくなります。

冷え性の人がバストを大きくしようとするなら、まず冷え性を改善して、バストに栄養が行きわたるようにすることが大事です。

冷え性の人はホルモンバランスも崩れている

マリ
それに冷え性の人は、ホルモンバランスも崩れていることが多いのよ。
ヒロコ
バストアップに一番大事な、ホルモンバランスが!?
マリ
正確には、冷え性が原因というよりも、冷え性とホルモンバランスが崩れる原因が同じ、ということなんだけどね。
ヒロコ
どういうことですか?
マリ
ホルモンバランスは脳の視床下部でコントロールしていると説明したわよね。
ヒロコ
ええ、覚えていますよ。
女性ホルモンは、視床下部の命令で卵巣から分泌されるということでしたよね。
マリ
血液の流れは、自律神経がコントロールしているんだけど、その命令も視床下部からでているのよ。
ヒロコ
えー!なんでも視床下部なんですか。
確か、睡眠の話でも視床下部がでてきましたけど。
→睡眠の質を高めるとバストアップできる理由
マリ
そうね。睡眠も体温も自律神経が関係しているんだけど、その調整は視床下部で行われているのよ。
ヒロコ
つまり、自律神経の不調は、視床下部つながりで、ホルモンバランスにも影響するということですか?
マリ
そうね。正確には自律神経が不調になると、視床下部はその調整に忙しくなって、ホルモンの調整が後回しになるということね。

冷え性は、皮膚の血管が収縮することで血流が悪くなることが原因です。この症状は自律神経のうち、交感神経がはたらくことで起こりますが、交感神経をコントロールする器官が脳の視床下部です。

視床下部は自律神経の調節を行う一方、成長ホルモンや女性ホルモンの調整も行っています。

このため、自律神経とホルモンの分泌は互いに影響を受けやすく、片方が不調になるともう片方もつられて不調になってしまいます。

特に、自律神経の反応のほうがホルモン分泌よりも速いので、自律神経の乱れはホルモンバランスを崩しやすいのです。冷えを感じると自律神経が過敏になり、ホルモンバランスを崩しやすいのはこのためです。

ヒロコ
冷えるとホルモンバランスが崩れてしまう..
会社(の冷房)が私のバストアップを妨げるなんて..

冷え性を改善する方法

ヒロコ
冷え性こわ~い!冷え性を解消する方法、教えてください。
マリ
ええ、いいわ。
冷え性を改善する方法をいくつか教えてあげるわね。
マリ
睡眠時間をしっかりと取りましょう。

寝不足になると交感神経が強く作用します。交感神経が働いているときは、ストレスを感じているときと同じ状態で、体がこわばり血管も収縮します。その結果、血行が悪くなって、冷え性を招いてしまいます。

質のいい睡眠がとれると、副交感神経が優位になって、ストレスも軽減され、血流もよくなります。

マリ
朝食をしっかり食べるようにしましょう

寝起きは体温が下がっていますが、朝食を食べることによって体温を上げることができます。

代謝をアップさせるために、朝食はしっかり食べるようにしましょう。

マリ
毎日ゆっくりお風呂につかりましょう

シャワーだけですませるのではなく、湯船につかるようにしましょう。血行が良くなり、新陳代謝が上がります。熱いお湯よりも、ぬるめのお湯にゆっくりつかるほうが効果的です。入浴剤も血行をよくするのに役立ちます。

マリ
服装に注意しましょう。

タイツやインナーを着ることは、冷え性対策に有効ですが、締め付けが強い服や下着、靴は、逆に血行を悪くして冷えを招きます。

首筋や冷えやすい足元を温めるような服装がいいでしょう。

マリ
体が冷える食べ物を避けて、体を温めるものを食べましょう。

全般的に、夏野菜は体を冷やし、冬の野菜は体を温めてくれます。根菜類は体を温めるものが多く、冷え性対策に有効です。

野菜はサラダではなく温野菜で食べると温まります。しょうがやにんにく、黒酢なども体を温める食材です。

また、飲み物にも体を冷やすもの、温めるものがありますので意識するようにするといいでしょう。

体を冷やす飲み物・・・水、コーヒー、緑茶、炭酸飲料、牛乳、豆乳

体を温める飲み物・・・紅茶、ココア、ほうじ茶、ウーロン茶、生姜湯

マリ
末端をマッサージしましょう

冷え性にマッサージは効果抜群です。特に手足の先などの末端がよく冷えるので、よくマッサージしましょう。一人でも簡単にできます。

手の指、足の指、足の裏、太ももの内側などを、よくもみほぐします。

風呂上がりや湯船につかりながら行なうと、さらに効果が出るでしょう。

マリ
バストもマッサージして温めましょう

バストアップのためには、バストそのものもマッサージして温めておきましょう。

お風呂上りは血行が良くなっているので、マッサージには最適です。

ぬるめのお風呂で半身浴をしながら、バストマッサージを行なうのもいいでしょう。

バストマッサージは、正しい方法で行うことが大事です。自己流のマッサージでクーパー靭帯を傷つけてしまわないようにしましょう。

バストアップのエクササイズを、安全で効率よく実践できるバストアップDVDを見ながらマッサージするとよいでしょう。
バストアップDVD ハリーアップ

バストアップを妨げる冷え性を改善する方法 まとめ

マリ
冷え性だとバストに栄養が行き届かない上に、ホルモンバランスも崩れやすいので、バストアップすることが難しいでしょう。
バストアップのためにも、冷え性を改善しておきましょう。
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